ZDRAVÁ ZÁDA + STŘED TĚLA:



- jedná se o zdravotní cvičení sloužící k prevenci a úlevě od bolesti zad


- během cvičení je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému


- sestava cviků je doplněna o prvky DNS (Dynamické Neuromuskulární Stabilizace) podle prof. Pavla Koláře


- cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, výběr cviků je vždy indiviudálně zohledněn


- jednotlivé cviky jsou vedeny s maximálním zaměřením na správné provedení a efektivitu


- během lekce využíváme cvičební pomůcky jako jsou pěnové válce, gymnastické míče nebo jóga bloky


- skupinka je vedena v menším počtu lidí, max. 6 osob, aby měl každý dostatek prostoru


- během vedené lekce je vždy cvik předveden a poté případně individuálně korigován lektorem



- na cvičení si vezměte s sebou pohodlné oblečení, pití a ručník

- pokud máte dlouhodobé zdravotní potíže, je vhodné nejprve navštívit lékaře k posouzení vašeho stavu