- jedná se o zdravotní cvičení sloužící k prevenci a úlevě od bolesti zad
- během cvičení je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému
- sestava cviků je doplněna o prvky DNS (Dynamické Neuromuskulární Stabilizace) podle prof. Pavla Koláře
- cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, výběr cviků je vždy indiviudálně zohledněn
- jednotlivé cviky jsou vedeny s maximálním zaměřením na správné provedení a efektivitu
- během lekce využíváme cvičební pomůcky jako jsou pěnové válce, gymnastické míče nebo jóga bloky
- skupinka je vedena v menším počtu lidí, max. 6 osob, aby měl každý dostatek prostoru
- během vedené lekce je vždy cvik předveden a poté případně individuálně korigován lektorem
- na cvičení si vezměte s sebou pohodlné oblečení, pití a ručník
- pokud máte dlouhodobé zdravotní potíže, je vhodné nejprve navštívit lékaře k posouzení vašeho stavu